Sport, friluftsliv og sundhed

Menneskets velbefindende afhænger af mange faktorer og på Brenderup Højskole vægter vi en række fag, der giver dig muligheder for at styrke både det fysiske og mentale. Skemaet indeholder flere tilbud om motion. Tæt ved Brenderup findes skov og strand, som bruges i friluftstimerne og med klatretårn, bouldervæg og bålplads i skolens have er der linet op til udfordringer i det fri. Du kan dyrke yoga, danse, lære om førstehjælp og komme helt ned i tempo med afspændingsøvelser og massage. Undervisningen udvikler dig som menneske og giver dig inputs til en aktiv hverdag.

Fart på eller afspænding? Ude eller ind? Mange muligheder for fag. Valget er dit!

Klatring og orientering
Sikkerhedsprocedurer. Klatring på tårn og i træer. Klatreteknik. Abseiling. Udstyrskendskab. Kort og kompas. Hvor må man færdes?

Årstidsmad
Frugt, bær og grønt plukkes/samles og tilberedes.

Wellness
Forskellige massage former.. strækøvelser og afspænding. Fodbad og naturkosmetik.

Småhåndværk i det fri
Bålkrog. Drikkekrus af kokosnød. Pilefløjte. Splejsning af tovværk. Små æsker af birk.

Volleyball
Opvarmning. Forbedring af slagteknik. Spilnære øvelser. Taktisk forståelse. Regelkendskab. Kampe.

Mad over bål og lejrliv
Simple bål. Ophæng til bålgryde. Spritkøkken. Hygiejne i det fri. Steg-ning/kogning/bagning/ristning i det fri. 5 gode opskrifter. Knob og stik.

Cykel- og gåture
Cykeltur til stranden… finde forsiler
Cykel tur til kunstgården
Gåtur ved Hindsgavl

Tanker på vandring
Sokratisk dialog. Livsfilosofiske spørgsmål. Gåtur. Nærvær i samtalen.

Boldspil på mange måder
Opvarmning. Bold og leg. Bouncer ball. Floor hockey. Ultimate. Basketball.

Zap
Her leger vi og afprøver forskellige idrætsgrene.

Fang nuet
Opmærksomhed på nuet, koncentrationsøvelser, beskrivelser af det oplevede, omsættes til billeder eller digte

Løb
Vi opvarmer med leg og forskellige sportsaktiviteter. Derefter løber vi en tur, som efterfølges af fælles styrke-træning i haven.

Hockey
Sved på panden og vi taber et par kg.
Tons i gymnastiksal.

Dans
folkedans - salsa -samba ...

Yoga
Timen deles op i en opvarmnings session. Derefter arbejdes med forskellige stillinger således at hele kroppen gennemarbejdes. Der afsluttes med afspænding.

Førstehjælp
Førstehjælpsprincipper ved alle slags ulykker, hjertestop, trafikulykker, forstuvning af led, el-ulykker m.m.
Teoretisk gennemgang og praktiske øvelser.